Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это образ жизни отдельно каждого человека с целью укрепления здоровья и профилактики от болезней. Здоровый образ жизни - это концепция жизнедеятельности человека, которая направленна на сохранение и улучшение здоровья с участием правильного питания, физической подготовки, отрицание вредных привычек и психологического настроя.

Здоровый образ жизни считается условиями для развития различных сторон жизнедеятельности человека, приобретения им полноценного выполнения социальных функций и активного долголетия.

Значительность здорового образа жизни вызвана увеличением и переменами характера нагрузок на организм человека в результате затруднительной общественной жизнью, повышенным рискам психологического, техногенного, политического, экологического и военного характера, которые провоцируют неблагоприятные изменения в состоянии здоровья.

Десять советов для здорового образа жизни:

1. Первый совет: разгадывая кроссворды и головоломки, изучая различные науки, мы развиваем головной мозг. В результате чего, улучшается обмен веществ, работа сердца и системы кровообращения в организме; задерживается процесс возрастной деградации умственных способностей человека.
2. Второй совет: работа – это важный элемент здорового образа жизни. Необходимо найти работу, которая подходит вам и приносит радость.
3. Третий совет: не ешьте слишком много или слишком мало. Необходимо соблюдать нормы для работоспобности организма, ведь если организм в порядке, то и вы чувствуете себя прекрасно.
4. Четвёртый совет: ваш рацион должен соответствовать вашему возрасту. Ведь фастфуд после тридцати лет уже будет не так легко восприниматься вашим организмом.
5. Пятый совет: имейте на все свое мнение. Так как если вы будите иметь своё мнение, то и сможете приводить различные факты, и доказать что вы правы. Это способствует не быть подавленными, и не страдать депрессией.
6. Шестой совет: дольше сохранить молодость помогут нежность и любовь, поэтому стоит найти себе пару. Укреплению иммунной системы помогает гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм человека, когда тот влюблен.
7. Седьмой совет: спать лучше в прохладной комнате при температуре 18 градусов, это так же помогает сохранить молодость. Ведь обмен веществ в нашем организме зависит от окружающей среды.
8. Восьмой совет: старайтесь больше двигаться. Ведь спорт и любые подвижные занятия продлевают жизнь.
9. Девятый совет: иногда балуйте себя. Если вам что - то даже не рекомендуют (сладкое), но вам очень хочется лучше попробовать это, и не терзать себя больше.
10. Десятый совет: не всегда подавляйте в себе гнев и не держите его в себе. Многими заболеваниям, даже злокачественным опухолям, подвержены люди которые винят во всём только себя, поэтому иногда стоит, кому то выговорится или поспорить с кем то.

Дмс и здоровая жизнь.