Грейпфрутовая диета

7 дней продолжительностью грейпфрутовой диеты. Результат потеря 4-5 кг. Грейпфрутовая диета прекрасно сбалансирована и содержит немалое количество минеральных веществ и витаминов. Единственное требование для Грейпфрутовой диеты - не кушать после семи вечера. понедельник Завтрак: два кусочка не жирной ветчины по 25 г; грейпфрутовый без сахара сок или грейпфрут; на выбор чай или кофе (без сахара). Обед: 250 г салата из овощей, заправленный соком лимона (любые овощи, кроме кукурузы, картофеля) а так же зелень;1 грейпфрут; на выбор чай или кофе. Ужин: 150 грамм отваренного (или обжаренного в гриле) не жирного мяса; двести грамм зеленого салата с лимонным соком, а так же чай с медом. вторник Завтрак: грейпфрутовый без сахара сок; на выбор чай или кофе (без сахара). Два вареных яйца. Обед: грейпфрут; 50 г нежирного творога. Ужин: маленькая тарелка салата из зеленых овощей (капуста, огурец, листовой салат, брокколи, перец);200 г отварной рыбы заправить оливковым маслом; 20 г хлеба. среда Завтрак: грейпфрутовый без сахара сок или грейпфрут; две столовые ложки мюсли или овсяной каши и совсем немного изюма, три раскрошенных ореха (кроме арахиса) и пять столовых ложок молока или обезжиренного йогурта. Обед: грейпфрут; маленькая тарелка супа из овощей или не жирного бульона с двумя кусочками хлеба. Ужин: 200 г отварной куриной грудки; 2 печеных помидора; съесть перед сном 1\2 грейпфрута. четверг Завтрак: стакан томатного сока; яйцо вареное; чай с лимоном. Обед: грейпфрут; маленькая тарелка салата из овощей, желательно моркови, которые заправленные смесью оливкового масла и соком лимона; тост или кусочек черного хлеба. Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (капуста, кабачок, свекла, сельдерей, морковь); зеленый чай; перед сном - сок или свежий грейпфрут. пятница Завтрак: фруктовый салат из цитрусовых или яблока; чай с лимоном или кофе. Обед: большая печеная картофелина; 200 г салата из капусты или зеленых овощей. Ужин: 200 г не жирная говядины, или 250 г грудок куриных, или 250 г филе рыбы; запеченный помидор или стакан томатного сока; перед сном - сок или грейпфрут. суббота и воскресенье Можно выбрать меню дней 1-5 .