Похудение ног

Диета для стройности и похудения ног состоит из постоянных физических упражнений, разнообразных процедур и естественно, сбалансированного рациона. Для того, чтобы похудели ноги, а их здоровье только улучшалось обязательно нужно откорректировать свой рацион. А состоять он должен из следующих продуктов и праваил: Система питания при диете для стройности ног Овощи и фрукты это обязательные продукты, которые должны быть в рационе. Антиоксиданты, содержащие в них парализуют действия свободных радикалов. И следуя этому правилу обязательно нужно ограничить себя в потреблении жареной еды, бисквитов. Конфет и естественно жирного. Но не смотря на ограничения диета для ног позволяет употреблять в пищу жирную рыбу, так как она очень богата кислотами (омега-3),так же она не позволяет закупориваться сосудам (сардина, лосось).. Завтрак (400 ккал) на выбор: 1. ломтик ржаного хлеба (обязательно) с кусочком твердого сыра и маслом сливочным , 100 грамм отварного или печеного филе курицы, 100 грамм салата из зеленых овощей и моркови плюс зеленый чай. 2. 100 грамм вареной грудки курицы или говяжьего языка, 200 грамм салата из моркови и капусты, яичница из одного яйца, 20 грамм черного хлеба +черный чай с 1 чайной ложкой меда и лимоном . 3. 100 грамм морской капусты, 100 гр. рисовой запеканки, отварное мясо и зеленые овощи (рис обязательно должен быть диким, а овощи спелыми) + чай или черный кофе с обезжиренным молоком (запрещен сахар). Обед и ужин (450 ккал) на выбор: 1. не большая чашка не жирного бульона, 100 грамм. Вареной говядины, 100 грамм. Рагу, 20 грамм. Черного хлеба, одна курага + чай. 2. немного солянки, 100 грамм рыбы, 100 грамм. Салата из капусты с 2 крабовыми палочками, 20 грамм. Черного хлеба + отвара фруктов. 3. 250 грамм. Постных щей , 100 грамм. Обезжиренной говядины, 150 грамм. Овощей (капуста, морковь, томаты и др.), фруктовый чай + 150 мл. Сока. При такой диете можно употреблять 100 ккал перед физическими нагрузками за 2 часа. Рекомендуется съесть яблоко, грушу или апельсин, альтернатива стакан отвара шиповника без сахара, или свежевыжатый сок.
Причины работать с нами
Стоимость

Вы получите полис ДМС по лучшей цене.

Специализация

Мы специализируемся только на ДМС.

Скорость

Оформим ваш полис ДМС за 1 день.

Экономия

Подберем самое выгодное предложение.

Доставка

Доставим полис ДМС в удобное для вас время.

Нас уже выбрали