Разгрузочный День на Кефире Это Заряд Бодрости и Эффективное Похудение

01 февраля 2012

Для поддержания фигуры и здоровья в идеальном состоянии необходимо обязательно придерживаться некоторых правил правильного питания. Возможно, что по ряду причин не всем людям нужно соблюдать какую-либо диету, но разгрузочные дни должны быть непременно. Практически все диеты имеют определенные противопоказания. Соблюдение диет является своеобразным стрессом для организма человека, зато разгрузочные дни сглаживают весь негативный эффект вредоносных диет, которым подвергает себя человек.

В основном принято проводить разгрузочные дни на основе диетических продуктов питания. Особенно большой популярностью пользуется разгрузочный день на кефире. Такие дни не только безобидны для многострадального организма желающих похудеть, они чрезвычайно полезны, эффективны в качестве средства, позволяющего сравнительно легко избавиться от пары лишних килограммов.

Обычный рацион питания большинства людей отличается чрезмерно высокой калорийностью. Происходит постепенное накопление неуспевающих перевариться продуктов, человек чувствует тяжесть в области кишечника, его начинают мучить запоры или, наоборот, развивается диарея, происходит бесконтрольный набор веса.

Самое грамотное при проведении разгрузочного дня на кефире – это устраивать именно чисто кефирный день без добавления еще каких-либо кисломолочных или овощных продуктов питания. Калорийность продуктов, употребляемых в разгрузочный день не должна превышать примерно 700 килокалорий. Непременным условием проведения разгрузочного дня является полное исключение из рациона питания на данный день соли или сахара. В самом крайнем случае разрешается заменять сахар минимальным количеством натурального пчелиного меда. Даже однообразность питания в разгрузочный день не может повредить здоровью человека вследствие кратковременности не поступления в организм некоторых незаменимых пищевых веществ.

Проводя чистый разгрузочный день на кефире, необходимо с интервалом в три часа выпивать приблизительно по 1 стакану кефира, желательно низкой жирности. Всего за день получается 6-7 стаканов кефира. Можно для предотвращения однообразия такого питания использовать фруктовый кефир. Если появилась жажда, нужно заранее запастись минеральной водой, обязательно без газа. Даже если такой разгрузочный день тяжело дается, утешайтесь мыслью, что вы делаете великое благо для многострадального желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, печени. Также налаживается ваше кровообращение. Здоровье является могучим стимулом проведения еженедельных разгрузочных дней.

При невозможности проводить разгрузочный день на кефире, ничего больше не употребляя в пищу, сделайте себе некоторое послабление, пусть разгрузочный день будет кефирно-творожный. Для проведения такого дня вам необходимо заранее запастись литром нежирного кефира, приблизительно 400-граммовой пачкой обезжиренного творога. В этот день разрешено добавлять в творог капельку пчелиного меда. Творог следует употреблять минимальными порциями, запивая кефиром.

Также для разгрузочного дня допустим огуречно-кефирный день. Естественно, самое правильное – проводить такой день разгрузки при наличии свежих, только что сорванных огурчиков. Вам потребуется приблизительно килограмм огурцов, один литр обезжиренного кефира. Разделите килограмм огурцов на 5 равных порций, употребляйте их в пять приемов. Солить огурцы не рекомендуется, можно для вкуса добавить пучок вашей любимой зелени, минимум растительного масла, капельку лимонного сока вместо соли. Такой разгрузочный день на кефире и огурцах позволит эффективно прочистить печень, почки, желчные пути. Совершенно точно вы избавитесь от нескольких лишних килограммов при условии, что на другой день не съедите продуктов, в три раза превышающих ежедневную норму.

Однозначные плюсы применения разгрузочных дней заключаются не только в избавлении от лишних килограммов. Многострадальный кишечник, наконец, освободится от регулярной пищевой нагрузки. Отдых, который получит от излишнего питания измученный организм, принесет вам неотразимую внешность, великолепный цвет лица. Вы непременно станете обладателем огромного заряда бодрости, помолодеете, поймете, что значит вечная молодость и здоровье.
Здоровый Образ Жизни