Кремлёвская диета

Когда соблюдается кремлевская диета можно сбросить 5 килограмм за 8 дней, за 45 дней можно сбросить 15 кг. Диета работает по принципу, чем больше лишних килограмм, тем быстрее они уходят. Изначально в кремлёвской диете были условия эффективности питания, которые применяются в разработке рациона астронавтов и военных США. Суть кремлевской диеты Кремлевская диета работает так: когда количество поступающих углеводов в организм внезапно ограничивается (а данная диета запрещает продукты с большим содержанием углеводов), то он начнёт использовать внутренние запасы энергии, находящиеся в жировых скоплениях. После чего даже употребление большого количества мяса не мешает процессу похудения. Сбрасывание веса - в первую и вторую недели нужно употреблять примерно 20 грамм углеводов за весь день, потом же следует увеличить рацион до 40 грамм. Необходимо избегать: хлеба, сладких, картофельных, мучных блюд, риса и, конечно же, сахара. В начале диеты это в первые две недели следует отказаться от фруктов, овощей и соков (кроме томатного). Основное правило - не стоит, что - либо подслащивать, потому что один кубик сахара равен вашему суточному рациону углеводов. Разрешается употреблять пищу с низким количеством углеводов: рыбу, мясо, яйца, овощи в редком случае (с низким содержанием углеводов) сыр. Такие продукты, как сосиски, сардельки, колбаса необходимо употреблять с осторожностью. Так как при производстве колбасных изделий, многие мясокомбинаты зачастую используют соевые добавки, потому что они дешевле. Процент мяса в колбасных изделиях - от 10% до 30%. Поэтому, от колбас, сосисок, сарделек с неизвестным составом лучше отказаться при данной диете. Есть разрешается сколько угодно, но знать меру всегда необходимо! Пусть и допустимо по количеству углеродов, но нельзя съедать в день 3-4 кг мяса, при этом съедая килограмм сыра, Эффективность этой диеты увеличится на порядок выше, если не только подсчитывать углеводы, но и соблюдать нормы по калориям. И отказаться от приёма пищи за 3-4 часа до сна.